Как да разтълкувам колелото на самочувствието?
Колелото на самочувствието може да ти даде много полезна информация за това какви „излишъци“ и „дефицити“ имаш в самооценката си, на колко и на кои измерения придаваш висока важност, къде е нужно „да поработиш“, за да повишиш самочувствието и много други. По-долу ще намериш някои от най-важните „визуални шаблони“, които да провериш за себе си, когато генерираш твоето колело на самочувствието по-горе.
Колко от измеренията са с висока оценка за тежест (черният цвят запълва повече от половината от дадено измерение в колелото)?
Интересен факт е, че при повечето хора този брой е малък – между 1 и 4 измерения. Това е проблем, защото може сериозно да изкриви твоята самооценка. В идeалният случай всички измерения трябва да имат еднаква или близка тежест. Тогава казваме, че самочувствието ти е „балансирано“. А, когато тежестта на всички измерения ти е нула – казваме, че си станал превъплъщение на Буда! ;)
Колко от измеренията ти са с дефицит (т.е. черният цвят е „над“ червения цвят)?
Обикновено при повечето хора част от измеренията са с дефицит. Това означава, че те „вредят“ на нашата положителна самооценка. Според колелото на самочувствието, най-лесният начин да започнеш за възприемаш по-положително себе си е да намалиш тежестта на измеренията, в които имаш дефицит. Това означава да поработиш върху това защо тези измерения са толкова важни за теб (т.е. върху твоите вярвания, разбирания, убеждения, ценности и т.н.). Така да се каже да се „гмурнеш на дълбоко“. Разбира се, ако това не е възможно, другото действие според колелото на късмета е да започнеш да работиш по това измерение, за да увеличиш усещането си за успех в него.
Кои са измеренията с най-големи дефицити (разликата между черния и червения цвят е много голяма)?
Често хората имат едно (или две) измерения с остър дефицит. Обикновено това са измеренията, мисълта за които ни кара да се чувстваме маловажни. Тук, противно на интуицията, препоръката е да „завъртим колелото“ и да насочим вниманието си върху другите измерения. Така, в конкретния момент, в който се чувстваме „долу“, имаме възможност да видим „по-голямата картинка“ и да си припомним, че самооценката ни се гради върху много и различни измерения. Вече „отрезвени“ и с по-положителна самооценка за себе си ще можем да намерим правилните ходове пред нас.
Имаш ли излишъци (т.е. червеният цвят е „над“ черния цвят)?
Според колелото на самочувствието, излишъците са „скрит ресурс“. Те имам потенциала да повишат твоето самочувствие, но не го правят, защото „омаловажаваш“ даденото измерение. Отключи този „скрит“ потенциал и подобри своята самооценка като се научиш да придаваш „важност“ и на онези неща, в които си добър! 🙂
Кога оценката ми е отлична?
Сигурно ще се изненадаш, но при колелото на самочувствието отличната оценка е 0 общ дефицит и 0 общ излишък. Това означава, че няма измерения, които да те карат да се чувстваш „непълноценен“, като в същото време оценяваш своите успехи в различните измерения пропорционално на тяхната тежест.